Um blog não substitui um profissional qualificado

Considero saudável: frutas, legumes, fibras, alegria, paz, sorriso, meditação, exercício, cozinhar, amar, um chocolate de vez em quando rssrr. Alimentos em porções adequadas, nada de exageros.

Ficar longe de refrigerantes, refrigerantes com baixas calorias e refrescantes, aspartame e outros adoçantes, sucos industrializados

Tudo em excesso, tudo com agrotóxico, o açúcar nosso de cada dia, que lutamos contra e é tão gostoso..
E os embutidos.. uma feijoada.. nitritos e nitratos... afff  perigosos

Os biscoitos recheados, os bolos com cobertura e recheados com leite condensado!!! Ah! Esses são deliciosos. 

A soja, a gordura hidrogenada, o sal em excesso...
Aí você pergunta... vou comer o quê? 

Existe um vastíssimo leque de novas possibilidades... de novos sabores, basta se propor. É fácil? 
NÃO. Mas é possível. 

Mas com uma forcinha de vontade, podemos encontrar mais delícias em outras experiências magníficas.

Mas precisamos ficar alertas com a nossa alimentação.

Conseguimos fazer sim uma alimentação saudável e sem perder o sabor. Precisamos adequar nossa vida ao novo estilo.

Precisamos querer.. e mudar nosso foco.
Só dizer que vai tirar o glúten ou lactose pois emagrece, não é verdade. O glúten emagrece se retirado da dieta e substituir por outros produtos mais calóricos, não vai adiantar.
E retirar um elemento que nos faz mal é um passo muito bom. 
O que fazemos é ajudar a diversificar o querer. Facilitar o dia a dia, e fazer de uma restrição uma aventura gastronômica rsrsrs 

A substituição deve ser acompanhada por um profissional qualificado.

Nunca se esqueça que um blog não substitui um profissional qualificado.

Existe vida com restrições e é muito boa.!!!

Foto2: frutas e legumes:http://vitao.com.br/blog/frutas-e-legumes-de-outubro/
Foto1: http://www.supermemo.com.br/2012/01/oito-razoes-para-ir-ao-nutricionista/