Aveia

É verdade, diminui o colesterol mesmo!!!
Melhora o funcionamento do intestino.. Vixi.. muita coisa boa!!!
Já fiz isso há anos atrás.. Funciona!
Então vamos lá!! Aveia na veia!!! kkkkkkkkkkkk Sem glúten...

A aveia é um cereal muito nutritivo, que possui cálcio, ferro, proteínas, vitaminas (especialmente do grupo B e E), carboidratos e fibras.

Dentre tantas substâncias positivas para a saúde, as fibras solúveis merecem destaque, pois estão relacionadas a um bom funcionamento intestinal, à diminuição na absorção de colesterol total e LDL-colesterol e sua manutenção em níveis adequados.

Porém, para ser eficiente a aveia tem que ser consumida todos os dias.

A aveia contribui para melhorar o bom funcionamento do organismo e é aconselhável como preventivo para muitas doenças e para a manutenção da saúde de diversos órgãos do corpo. A seguir alguns dos benefícios da aveia:

• Reforça o sistema imunológico e combate infecções
• Melhora o funcionamento do intestino
• Controla a quantidade de açúcar no sangue
• Diminui o colesterol ruim
• Controla a pressão arterial
• Acalma os nervos e melhora a concentração e o esgotamento mental
• Ajuda acalmar e suavizar a pele em casos de eczemas, dermatites atópicas e urticária.
• Ajuda a facilitar a digestão

foto:http://ag.alltech.com/crop/pt/culturas/gr%C3%A3os-e-cereais/aveia

A aveia pode ser encontrada em flocos (grossos ou finos), farelo e farinha. O farelo de aveia é o tipo mais nutritivo e rico em β-glucana. É recomendado de 1 a 2 colheres de sopa diariamente. 

A aveia pode ser consumida com água, sucos, leite, frutas, iogurtes, e em alimentos feitos de aveia como biscoitos e pães.

http://buddhaspa.com.br/blog/beleza/aveia-eficacia-em-tratamentos-caseiros-de-beleza/

E fizemos o biscoitinho funcional de aveia, veja que delícia e claro, sem glúten, sem lactose, sem açúcar (com stévia).
A cada receita mudo um pouco, uma hora coloco passas, nozes, chia, linhaça.. coco.. dá para fazer a festa!!!!

fonte:http://belezaesaude.com